今注目のスポーツ、ボルダリングとは
誰でも挑戦できる、年齢を問わない、場所があればすぐに楽しむことができるのがボルダリングです。
ボルダリングというのは、ロッククライミング、つまり自然の岩の凸凹を利用して山登りをするというあの危険なスポーツがありますが、比較的低めの岩を登るのがボルダリングです。
フリークライミングの一種で、最近は各地にボルダリングを楽しむことができる施設が誕生しています。
指、腕、脚、全身の筋肉とバランス感覚を活かして自分の力で登っていくボルダリングは、登りきる事が出来た時の達成感があります。
初めてボルダリングの施設に来て、何気なくやってみた方も、ボルダリングの魅力にはまってしまい、今では最高の趣味だと思っているという人も少なくないのです。
ボルダリングの魅力
ボルダリングに行く際の荷物は着替えとタオルだけ、極端にいえばこれだけです。
初心者の方も、ボルダリングの施設で初心者なので登り方を教えてほしいといえば、スタッフが指導してくれます。
初心者向けの講習も行われていますし、教室などもありますので、気軽に身軽に始めることができるというのも、このボルダリングの魅力です。
力がないから、腕力がないから・・・と敬遠される方もいるのですが、少しずつ力がついていき、この間登れなかったところに登れるようになった！という時の嬉しい感覚を味わうと、やめられなくなる・・・・という人が多いです。
腕力がある男性よりも、身軽な女性やお子さんの方が思ったよりもさくさく登ってしまう事も多く、自分の以外な才能に驚いてしまう方も少なくないのです。
躊躇せず、まずはチャレンジしてみることです。
ダイエットな趣味として、筋トレな趣味として大人気
痩せたい・・・という人、筋肉をしっかり自然につけたいという人、こういう人こそボルダリングに向いています。
ボルダリングは一見、腕力と脚力を利用して行うスポーツだと思ってしまうのですが、実は、全身を駆使する運動なのです。
初心者の方などは、ちょっと壁を登る事にチャレンジしたというだけでも、翌日筋肉痛になる事もあります。
つまり、普段使っていない筋肉をガッツリ動かすスポーツという事なのです。
表面の筋肉だけではなく、内側の筋肉、いわゆるインナーマッスルを利用するため、内側から締まっていく・・・という感じがよくわかります。
インナーマッスルが鍛えられると、新陳代謝がどんどん上がっていき、脂肪燃焼能力の高い体になります。
脂肪が付きにくく、脂肪を燃焼しやすい、ダイエットしなくても勝手に燃焼してくれるので太る事もない、これは最高のダイエット方法になります。
プロテインを飲んでジムでつけた筋肉ではなく、本当に自分の身体を使って行う運動なので、本物のしっかりとした筋肉が付きます。
手の力、腕の力、それに背筋も腹筋もしっかりついていくので、理想的な筋トレともいえるのです。
ボルダリングに必要なモノとかかる費用
必要なモノは動きやすい格好と、しっかりやる様になったらクライミング専用のシューズ、それにチョークを入れるバッグとチョーク、以上です。
ボルダリングの施設ではレンタルシューズがあるので、こうした施設に行く場合、靴下をもっていきましょう。
レンタルする場合、クライミングシューズとチョーク、チョークバッグで1000円くらいですし、ボルダリング施設の会員登録は1000円程度、利用料金も2000円くらいです。